(CNN)เคยเคลิ้มหลับไป แล้วอยู่ๆ ก็รู้สึกเหมือนกำลังจะล้ม บังคับให้คุณต้องตื่นตั้งแต่ตื่นไหม? บางคนบอกว่าพวกเขาสะดุ้งตื่นเพราะเสียงตะกุกตะกักดังหรือแสงจ้าที่ส่องมาจากในหัว ขณะที่คนอื่นๆ อธิบายว่ากล้ามเนื้อกระตุกโดยไม่ได้ตั้งใจจากไฟช็อตกะทันหันออกกำลังกาย กินให้ถูก นอนหลับสบาย 3 วิธีป้องกันสารพัดโรคออกกำลังกาย กินให้ถูก นอนหลับสบาย 3 วิธีป้องกันสารพัดโรค“การเริ่มนอนมักจะเกี่ยวข้องกับการกระตุกแรงหนึ่งครั้งซึ่งจะเคลื่อนไหวร่างกายส่วนใหญ่ของคุณ
โดยแขนและขามักจะได้รับผลกระทบ สิ่งนี้สามารถเขย่าคุณ
ให้ตื่นก่อนที่จะมีโอกาสหลับ” ดร.ราช ดาสคุปต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว รองศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกที่ Keck School of Medicine แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
Chris Breitigan โปรดิวเซอร์พอดแคสต์วัย 29 ปีจากเมืองฮูรอน รัฐโอไฮโอ กล่าวว่า บางครั้งเขารู้สึกตื่นขึ้นเพราะประสบการณ์ที่ค่อนข้างน่ากลัว“ผมกำลังจะหลับพอดี และมันเหมือนมีใครมาจี้ผม” เขากล่าว “มันเริ่มจากหลังของฉันและเคลื่อนลงมาที่ขา ฉันสะดุ้งและตัวกระตุก”นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าประสบการณ์ดังกล่าวอาจมาพร้อมกับการเต้นของหัวใจที่เร็ว หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก หรือความฝันที่สดใสหรือภาพหลอน
Dasgupta กล่าว
“ประมาณว่าเกือบ 70% ของประสบการณ์การนอนหลับของประชากรเริ่มต้นขึ้น ณ จุดหนึ่ง” เขากล่าว “ในทางการแพทย์ อาการกระตุกจากการสะกดจิตจัดอยู่ในประเภทของ myoclonus ซึ่งเป็นประเภทของการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ ตัวอย่างคลาสสิกของ myoclonus คือการสะอึก”
ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าทำไมร่างกายถึงกระตุกขณะหลับ
แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปและความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์อาจเพิ่มความถี่
ชีวิตที่ยืนยาวมาจากการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การศึกษากล่าว นี่คือวิธีการเริ่มต้น
ชีวิตที่ยืนยาวมาจากการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การศึกษากล่าว นี่คือวิธีการเริ่มต้น
Dasgupta กล่าวว่า “พวกเขาอาจได้รับความช่วยเหลือจากความเหนื่อยล้าหรือการอดนอน “อย่างไรก็ตาม อาการชักกระตุกส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นแบบสุ่มในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง”
โดยทั่วไปแล้วการนอนหลับของ Breitigan จะถูกรบกวนหลังจากออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ในคืนวันอังคารที่ Taco
“ผมไม่ค่อยดื่มเท่าไหร่” เขากล่าว “แต่ในวันอังคาร ฉันออกไปกับเพื่อน ๆ และเราดื่มทาโก้กัน ดังนั้นสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ามันจะถูกกระตุ้นด้วยแอลกอฮอล์เพราะฉันไม่ดื่มเป็นประจำ”
เมื่อต้องกังวล
Dasguta กล่าวว่าไม่มีการรักษาสำหรับการเริ่มนอนหลับ และโดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ถึงเวลาไปพบแพทย์หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้: กล้ามเนื้อกระตุกหลายครั้งในระหว่างวัน การบาดเจ็บที่เกิดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อ การกัดลิ้นหรือปากในขณะที่คุณนอนหลับ หรือปัสสาวะรดที่นอน
Dasgupta กล่าวว่า “อาการกระตุกที่ถูกสะกดจิตบางครั้งอาจสับสนกับอาการชัก” “แม้ว่าจะดูคล้ายกัน แต่ก็มีข้อแตกต่างที่สำคัญบางประการ: อาการชักเป็นเหตุการณ์ร้ายแรงที่อาจเป็นผลมาจากสภาวะแวดล้อม
“ในทางกลับกัน อาการกระตุกจากการสะกดจิตเป็นอาการที่ไม่ร้ายแรงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพหรือข้อกังวลใดๆ” เขากล่าว “โดยหลักแล้วพวกมันแค่น่ารำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกมันคอยขัดขวางไม่ให้คุณหลับ”
Credit : ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ / สล็อตแตกง่าย
